一、夏秋之交常见疾病

     气管炎：慢性气管炎患者对气候的变化很敏感，并且适应性差，容易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，也是诱发气管炎的病因之一，故应避免与过敏源接触。要注意保持良好的情绪，以增强身体的免疫力和抵抗力，改善居室环境，保持室内空气流通，防止烟尘污染。  胃病：每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸就增多，胃酸分泌增加，胃肠就容易发生痉挛性收缩。此外，由于气候转凉，食欲随之旺盛，胃肠的负担加重，也会导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，注意膳食合理、少吃多餐、定时定量、戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。　　感冒：初秋时节，每天气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被子”。这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因。预防秋季感冒，在起居方面要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物。

二、有害健康的八种行为

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活方式。

三、夏秋交替注意饮食调理

夏末秋初是一个很特殊的时期，天气迅速由湿热转向干燥，人体在短时间内很难适应这种转变。          为此，夏秋交替特别要注意饮食调理，增强抵抗力。首先要注意补充足够的蛋白质。因为夏天人体新陈代谢快，蛋白质及热量消耗大，经过一个苦夏，身体亏空的相当厉害，抵抗力自然下降，所以入秋后，气温转凉，天气干燥，极易引起一系列呼吸道疾病，如感冒、气管炎、肺炎等。秋季也是万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季更应注意补充营养。        但是在这个季节，不应过分进补，切忌顿顿大鱼大肉，应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。另外，尽可能要多吃有水份的蔬菜再配合一些适当的运动增加自己的机体抵抗力。

四、哪些水不能喝

     1.生水：生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

     2.老化水：俗称"死水"，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老。

     3.千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。

     4.不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还还具有致癌、致畸作用。当水温达到100摄氏度时，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少,如继续沸腾3分钟,则饮用安全。

     5.重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。但这种"节约"不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，等于喝"千滚水"。

五、热感冒

人们在夏季感冒俗称“热感冒”。许多人认为，天气较热不用打针吃药感冒慢慢就会好的。这种错误认识往往因重视不够，导致感冒恶化，使小感冒引起并发症。因此，提醒大家热感冒千万不能冷处理，一定要及时治疗，以免衍变其他病症。如何预防热感冒：1、日常生活习惯是关键，减少吹空调的时间。 2、以清淡食物为主。3、充足睡眠劳逸结合。4、保持良好的心情。